4 Flora Herbal Yang Ampuh Mengatasi Tanda-Tanda Menopause
Tumbuhan untuk mencegah tanda-tanda menopause - Menopause telah menjadi salah satu bab dari kehidupan kaum wanita. Fenomena ini sangatlah masuk akal terjadi dan menandai simpulan masa reproduksi anda. Tepat sesudah anda berhenti mengalami tiba bulan, maka akan terdapat beberapa perubahan besar terhadap tubuh anda, baik fisik luar maupun dalam. Bahkan berdasarkan sebuah penelitian, terlihat sekitar 80% perempuan menopause mengalami rasa panas dan keringat di malam hari, dimana telah menjadi salah satu tanda-tanda dari periode tersebut. Selain itu, terdapat pula beberapa gejala-gejala lainnya yang mungkin menciptakan anda merasa tidak nyaman. Maka dari itu, salah satu solusinya ialah mengurangi tanda-tanda tersebut tiba kepada anda dengan memakai beberapa tanaman herbal yang bisa anda temukan dengan gampang di Indonesia.
Penurunan alami pada hormon reproduksi ketika seorang perempuan mencapai usia 40-an atau 50-an. tanda-tanda yang di timbulkan ialah semburan panas dan kekeringan pada inti kewanitaan, Berikut tanaman yang mungkin sering anda temui yang bisa mengatasi menopause :
1. Ginseng
Ginseng telah dikenal sebagai salah satu tanaman herbal dengan kandungan manfaat yang luar biasa, termasuk untuk mengatasi tanda-tanda menopause anda. Tanaman obat ini bisa menenangkan tekanan dan menopang vitalitas dikala menopause mengganggu tidur anda yang berkualitas. Pada dasarnya, tanaman ginseng dipakai untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang dan membantunya mencapai pikiran yang damai.
Dengan begitu, ginseng juga bisa memperbaiki suasana hati anda dengan meningkatkan neurotransmitter serta membantu anda menjalani teladan hidup yang sehat. Untuk mengatasi problem tidur anda, maka bisa memakai takaran antara 750 mg sampai 2 gram per harinya. Tetapi bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi dihentikan untuk memakai tanaman herbal yang satu ini.
2. Cohosh Hitam
Diantara tanaman herbal untuk perempuan menopause, cohosh hitam juga bisa menenangkan tanda-tanda menopause anda dengan cara yang sangat alami. Bahkan tidak hanya tanda-tanda menopause saja, tanaman herbal ini juga bisa mengatasi rasa sakit akhir menstruasi dan sesudah melahirkan. Cohosh hitam bekerja dengan cara mengatasi rasa panas sekaligus mengurangi rasa cemas dan depresi. Pastikan anda untuk mengkonsumsinya sekitar 80 mg setiap satu atau dua hari sekali. Pastikan untuk tidak overdosis alasannya ialah bisa mengakibatkan anda mual, konstipasi, problem berat badan, dan aneka macam macam efek samping lainnya.
3. Kedelai
Ketika berbicara wacana menghilangkan ketidaknyamanan akhir tanda-tanda menopause, anda juga bisa memakai ekstrak kedelai. Kacang ini kaya akan isoflavon yang bertugas memasok estrogen ke tubuh anda sehingga bisa mengobati kelelahan dan daya ingat yang buruk.
4. Daun Sage
Tanaman yang satu ini bisa mengurangi frekuensi datangnya rasa panas akhir menopause (hot flashes). Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Women Health Across the Nation (SWAN) menyampaikan bahwa terdapat 64% perempuan mengalami hot flashes ketika memasuki periode menopause.
Tetapi dengan mengkonsumsi daun sage sebanyak 500 mg bisa membantu mengurangi tanda-tanda menopause yang kurang mengenakkan tersebut. Terdapat aneka macam macam tambahan makanan yang terbuat dari daun sage, sehingga akan sangat gampang bagi anda untuk menemukannya. Selain itu, daun sage juga mengandung minyak esensial yang sangat baik dalam meningkatkan daya ingat anda.
Ketika anda mulai memasuki tahap menopause, maka anda akan mengalami aneka macam macam perubahan gaya hidup. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jikalau tanaman herbal yang telah disebutkan di atas sama sekali tidak bekerja, atau tanda-tanda yang anda derita terlihat lebih parah daripada kebanyakan perempuan menopause lainnya. Pastikan juga anda untuk menghindari kafein ketika tanda-tanda menopause anda mulai terlihat. Keempat tanaman herbal di atas pun akan sangat ampuh jikalau dibarengi dengan yoga dan meditasi secara teratur.
