7 Macam Obat Alami Penghilang Rasa Pegal, Nyeri Otot
Obat penghilang rasa sakit - Setiap orang niscaya pernah mengalami rasa sakit, rasa sakit itu sanggup terjadi dengan banyak penyebabnya menyerupai lecet, memar, benjol dan masih banyak rasa sakit lainnya. Untuk mengurangi rasa sakit pada cuilan badan ada beberapa tips yang kami sajikan kali ini.Anda sanggup menambahkan beberapa tumbuhan palawija menyerupai jahe, jeruk, ceri atau kopi sebagai salah satu obat penghilang rasa sakit.
Rasa sakit atau nyeri akhir cidera olahraga atau rasa sakit lainnya merupakan hal yang sering terjadi di sekeliling kita. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melengkapi obat nyeri dengan makanan tertentu mungkin sanggup membantu menghilangkan rasa sakitnya.
7 macam obat alami penghilang rasa sakit
1. Kopi
Penelitian menunjukkan bahwa kafein sanggup membantu meringankan rasa sakit pada orang-orang yang terluka dan mengalami nyeri otot akhir berolahraga. Satu studi menemukan bahwa suplementasi kafein 130 mg - setara dengan kafein dalam secangkir kopi - meningkatkan efektivitas rasa sakit, sebanding dengan ibuprofen.
2. Jahe
Pereda nyeri alami dan pembengkakan antiinflamasi ialah jahe alasannya sifat antiinflamasi. Informasi berikut sangat baik untuk wanita: satu penelitian menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan analgesik ibuprofen untuk dismenore .
3.Salmon
Tak hanya enak dan kaya akan protein sehat, salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang terbukti sanggup membantu meringankan nyeri artritis (terutama di leher dan punggung). Dalam sebuah penelitian, pengalaman penghilang rasa sakit dari asupan omega-3 dalam bentuk tambahan menyerupai minyak ikan dibandingkan dengan penghilang rasa sakit dengan ibuprofen.
4. Cherry
Studi telah menemukan ceri sanggup membantu mengobati asam urat (suatu kondisi yang mengakibatkan artritis, persendian bengkak, kemerahan akhir akumulasi asam urat dalam darah). Dalam studi lain, orang yang minum jus ceri selama 7 hari sebelum melaksanakan olahraga berlari, rasa pegal-pegal dan sakit otot akan tidak terasa.
5. Krisan (echinacea) dan sage
Sakit tenggorokan sakit atau krisan sanggup mengurangi sakit tenggorokan. Sage ialah bumbu dapur yang menciptakan makanan terasa lebih enak, dan mentimun ialah ramuan umum dalam salep.
6. Vitamin C
Vitamin C membantu mencegah timbulnya pilek dan infeksi kanal pernafasan, vitamin ini merupakan sebuah antioksidan yang disebut beta-cryptoxanthin, yang sanggup ditemukan dalam jeruk dan buah lainnya menyerupai ubi jalar dan melon yang sanggup membantu meringankan Otot yang membengkak menyerupai rheumatoid arthritis.
7. Minyak Aroma Terapi
Bunga sering kali dibentuk menjadi aroma terapi, aroma bunga berkontribusi pada pengobatan dermatitis atopik dan rheumatoid arthritis. Asam gamma-inolenic dalam minyak bunga mempunyai imbas antikoagulan, yang sanggup membantu mengurangi imbas penyakit kardiovaskular.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein sanggup membantu meringankan rasa sakit pada orang-orang yang terluka dan mengalami nyeri otot akhir berolahraga. Satu studi menemukan bahwa suplementasi kafein 130 mg - setara dengan kafein dalam secangkir kopi - meningkatkan efektivitas rasa sakit, sebanding dengan ibuprofen.
2. Jahe
Pereda nyeri alami dan pembengkakan antiinflamasi ialah jahe alasannya sifat antiinflamasi. Informasi berikut sangat baik untuk wanita: satu penelitian menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan analgesik ibuprofen untuk dismenore .
3.Salmon
Tak hanya enak dan kaya akan protein sehat, salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang terbukti sanggup membantu meringankan nyeri artritis (terutama di leher dan punggung). Dalam sebuah penelitian, pengalaman penghilang rasa sakit dari asupan omega-3 dalam bentuk tambahan menyerupai minyak ikan dibandingkan dengan penghilang rasa sakit dengan ibuprofen.
4. Cherry
Studi telah menemukan ceri sanggup membantu mengobati asam urat (suatu kondisi yang mengakibatkan artritis, persendian bengkak, kemerahan akhir akumulasi asam urat dalam darah). Dalam studi lain, orang yang minum jus ceri selama 7 hari sebelum melaksanakan olahraga berlari, rasa pegal-pegal dan sakit otot akan tidak terasa.
5. Krisan (echinacea) dan sage
Sakit tenggorokan sakit atau krisan sanggup mengurangi sakit tenggorokan. Sage ialah bumbu dapur yang menciptakan makanan terasa lebih enak, dan mentimun ialah ramuan umum dalam salep.
6. Vitamin C
Vitamin C membantu mencegah timbulnya pilek dan infeksi kanal pernafasan, vitamin ini merupakan sebuah antioksidan yang disebut beta-cryptoxanthin, yang sanggup ditemukan dalam jeruk dan buah lainnya menyerupai ubi jalar dan melon yang sanggup membantu meringankan Otot yang membengkak menyerupai rheumatoid arthritis.
7. Minyak Aroma Terapi
Bunga sering kali dibentuk menjadi aroma terapi, aroma bunga berkontribusi pada pengobatan dermatitis atopik dan rheumatoid arthritis. Asam gamma-inolenic dalam minyak bunga mempunyai imbas antikoagulan, yang sanggup membantu mengurangi imbas penyakit kardiovaskular.
Sekian gosip dari kami wacana 7 macam obat penghilang rasa sakit alami, supaya sanggup membantu Anda untuk sembuh dari rasa sakit yang kini masih dirasakan oleh Anda alasannya banyak sekali macam akitvitas dan olahraga.
